Funktionelles Fitnesstraining in Innsbruck

Unser Training bei BASEFIVE

Forme deine Basis durch individuelles und betreutes Training in Innsbruck.

Wir sind das Fitnessstudio bei dem DU im Mittelpunkt stehst. Wir zeigen dir deine Stärken und verbessern deine Schwächen. Egal welche sportliche Vergangenheit du hast oder wie dein aktueller Leistungsstand aussieht – dein individueller Fortschritt und dein persönliches Ziel stehen bei uns an erster Stelle. Durch unser ganzheitliches Trainingskonzept steigerst du nicht nur dein Leistungsniveau, sondern du verbesserst deine grundlegende Bewegungsqualität und lernst Muskeln effizient einzusetzen. Du verbrennst dadurch nicht nur schneller Fett sondern erlangst ein ganz neues Körperbewusstsein, erweiterst deine Grenzen und steigerst deine Performance.

Unsere Kunden – Echte Athleten

Testimonial Karl Koller

Karl Koller, 57, Angestellter

Als Hobbysportler wurde ich bei einem Event im Kühtai auf die Basefive aufmerksam und habe mich bei einer kostenlosen Trainingseinheit von diesem freundlichen und kompetenten Trainerteam überzeugen lassen.
Einige Schwachstellen an meinem bereits in die Jahre gekommenen Körper konnte ich durch das Training schon merklich korrigieren.

Testimonial Erich Flatscher

Erich Flatscher, 28, Selbstständig

Die Basefive ist die perfekte Location für Personen die Wert auf ein effizientes und zielgerichtetes Training nach neuesten Methoden legen. Funktionelles Training mit einer ordentlichen Portion Gruppendynamik sorgen bei mir für neue Bestleistungen.

Testimonial Tim Strupeit

Dr. Tim Strupeit, 36, Manager

Noch nie habe ich ein kompetenteres und individuelleres Fitnesstraining als das in der Basefive erlebt. Im Büro habe ich weniger Kopfschmerzen durch Nackenverspannungen und ich fühle mich einfach fit. Es wird ganz gezielt auf meine körperlichen „Problemstellen“, die ich durch meinen Leistungssport erhalten habe, eingegangen. Ich kann nur sagen Danke Basefive!

Testimonial Lisa Zimmermann

Lisa Zimmermann,
20,
Freeski Profi

Ich habe mich für die Basefive entschieden, da wir hier sehr ganzheitlich und funktionell trainieren und ich so während der Saison besser vor Verletzungen geschützt bin. Das Training ist kurz und sehr effektiv. Außerdem macht es viel mehr Spaß als im Gym an Geräten zu trainieren. Schon nach kurzer Zeit habe ich gespürt, dass ich immer fitter werde. Das Training in der Gruppe und die Stimmung während und nach den Einheiten ist sehr cool und motiviert zusätzlich. Ich fühle mich in der Basefive super aufgehoben und schaffe es so sicher meine Ziele zu verwirklichen.

Testimonial Claudia Muehlburger

Claudia Mühlburger, 24, Krankenschwester

Nicht nur unsere fachlich kompetenten Trainer – die um jeden einzelnen bemüht sind, sondern auch das Training in einer einzigartigen Community, motivieren mich dazu, gerne & regelmäßig in die Basefive zu kommen. Meine Rücken- und Knieprobleme konnte ich durch die speziell auf mich abgestimmten Übungen deutlich schneller in den Griff bekommen, als ich es mir gedacht hätte. Ich fühle mich deutlich fitter als noch vor ein paar Wochen und verbessere mich von Einheit zu Einheit. Die Kombination aus Professionalität, Motivation, Spaß und schweißtreibendem Training ist ideal für mich, einen harten Arbeitsalltag ausklingen zu lassen. Ich freue mich auf jedes Training & kann es nur jedem empfehlen, auch in die Basefive zu kommen.


Trainingsangebot

Base Group

Im Kleingruppentraining arbeitest du gleichzeitig an deinen individuellen Zielen und wirst motiviert durch die Dynamik der Gruppe.

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Dank einer maximalen Gruppengröße von 12 Personen können die qualifizierten Coaches eine optimale Betreuung jedes einzelnen Teilnehmers garantieren. Du bekommst in deinem individuellen CheckUp anhand einer Bewegungsanalyse auf dich zugeschnittene Übungen, die deine Performance verbessern und die auf deine persönlichen Ziel ausgerichtet sind. In jeder Einheit hast du 3-5 Minuten Zeit diese durchzuführen. Danach heißt es POWER – Kraftaufbau und Fettverbrennung sind angesagt: in unserem 6-wöchiger Trainingsblock werden immer neue Trainingsreize für deinen Fortschritt gesetzt. Dabei kann jeder Teilnehmer seine Intensität selbst steuern. Was wäre das Training ohne einen richtigen Nachbrenneffekt – das kurze BURN kurbelt euren Stoffwechsel noch einmal so richtig an und treibt deinen Endorphinspiegel bis ans Äußerste! Unser 75-minütiges Training haben wir so für dich zusammengestellt, dass Du in kurzer Zeit so effizient wie möglich trainierst! Auf feinstem Kunstrasen und mit Equipment, mit dem sonst nur Profis trainieren machen wir dich in allen Bereichen topfit! Das Wichtigste dabei – die Community! Ihr motiviert euch gegenseitig, teilt den Spaß im Training und werdet ein richtiges Team – egal ob auf der Trainingsfläche oder bei einem Smoothie an der Bar. Melde dich gleich zum kostenlosen Probetraining an und spüre was es heißt ein Teil des Teams zu sein!

Base Outdoor

Beim OutdoorCircuit kommen Frischluftfanaten das ganze Jahr voll auf ihre Kosten.

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Seit nun 3 Jahren hat sich unser OutdoorCircuit Training in Innsbruck etabliert. Das hochintensive Zirkeltraining findet mehrmals wöchentlich am Inn-Ufer statt. In einer extrem motivierenden Atmosphäre mit maximal 20 Teilnehmern bildet der OutdoorCircuit mit seinem hochintensiven, funktionellen Intervalltraining die ideale Ergänzung zu unserem BASEFIVE Angebot. Minibänder werden ab sofort deine Lieblingsbegleiter, Ropes deine besten Freunde. Unsere ausgebildeten OC Coaches achten auf korrekte Ausführungen und deinen Leistungsfortschritt, du bestimmst dabei die Intensität. Du bist ein Innsbrucker Naturbursche oder Naturmadl und hast Bock dich bei Wind und Wetter auszupowern und willst dich nicht an Mitgliedschaften binden?! Dann komm vorbei und informiere dich über unser Angebot.

Base Personal

Die optimale Wahl für alle, die durch persönliche Betreuung und individuell abgestimmte Trainingsplanung maximale Leistungsfähigkeit und körperliches Wohlbefinden erreichen möchten.

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Anhand eines ausführlichen Anamnese- Gesprächs und durch Auswertung des Functional Movement Screens lernen wir dich, deine Ziele und deine körperlichen Voraussetzung kennen. Unser Team aus Sportwissenschaftlern und hochqualifizierten Trainern erarbeitet einen individuell auf dich abgestimmten Trainingsplan und bietet dir optimale Betreuung auf dem Weg zu deinem persönlichen Ziel. Das Erstellen von angepassten Ernährungsprogrammen und die Zusammenarbeit mit ausgewählten Therapeuten und Ärzten rundet unser Angebot ab. Du willst zielstrebig, zeitlich flexibel und ganzheitlich trainieren? Du möchtest einen Wettkampf bestreiten, deinen Körper formen oder nach einer Verletzung wieder aus dem vollen Schöpfen können? Dann komm in unser 1-zu-1 Training, die effizienteste Art dein Ziel zu erreichen.


Preise

Base Group

SingleIn

59,- €/mtl.
1 EH/Woche

DoubleIn

79,- €/mtl.
2 EH/Woche

Flatrate

109,- €/mtl.
Unbegrenzt

Einzelne Session

20,- €

Zum Start der Mitgliedschaft

Individuelles CheckUp: 150,-€

Unser CheckUp beinhaltet ein umfangreiches Functional Movement Screen, individuelle Korrekturübungen, Einführung in das BASEFIVE-Trainingssystem, Anamnesegespräch und eine Einführung in den aktuellen Trainingsplan.

Studentenspecial: 10,-€ Rabatt auf alle Groupbase Monatspreise
50% auf das individuelle CheckUp

Base Outdoor

15,-€ / EH

Base Personal

Auf Anfrage


Frequently asked questions

mehr

Muss ich fit sein um bei BASE group mitmachen zu können?

Genau dafür sind wir da! Unser Trainingskonzept ist so konzipiert, dass alle, die fitter, gesünder und leistungsfähiger werden möchten von unserem Training profitieren. Egal wie dein aktuelles Fitnessniveau ist – wir werden es mindestens um eine Stufe nach oben heben. Und das mit jeder Menge Spaß.

Wie kann ich mich zu einem Probetraining anmelden?

Schau dir unsere Trainingszeiten an und schreibe uns eine eMail (info@basefive.at) mit deinem Wunschtermin! Wir werden uns umgehend bei dir melden und dir den Termin bestätigen, sofern noch Plätze zur Verfügung stehen. Sehr gerne kannst du uns auch anrufen um dir den Termin direkt bestätigen zu lassen (0676 545 0879).

Was muss ich zu meiner ersten Trainingseinheit mitbringen?

Komm in kurzen Sportsachen und bring dir bequeme, saubere Sportschuhe mit! Unser Kunstrasen ist so angenehm, dass ein Training in Socken dir ein extra HighFive der Coaches einbringt! Außerdem solltest du dir ein kleines Handtuch mitbringen. Getränke gibt es bei uns vor Ort!

Worin macht mich euer Training besser?

Unser Training wird dich in deinem Alltag, im Job, sowie in deiner spezifischen Sportart besser machen. Alle 5 konditionellen Fähigkeiten, wie Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Ausdauer werden bei uns verbessert. Dadurch ist unser Training die optimale Lösung um dich in deiner Sportart besser, im Job belastbarer und im Alltag gesünder werden zu lassen.

Ich hatte eine schwere Verletzung, die noch nicht ganz verheilt ist! Kann ich bei euch mitmachen?

JA! Unsere Coaches helfen dir in Zusammenarbeit und nach Absprache mit deinen/unseren Therapeuten den Weg zu alter bzw. noch mehr Stärke zurück zu finden. #comebackstronger

Bietet ihr auch Training für Jugendliche an?

Na Logo! Speziell für jüngere Athleten bieten wir ein Athletikprogramm an, dass gezielt auf die Bedürfnisse junger Nachwuchssportler eingeht. Derzeit profitieren Athleten aus den Sportarten Radsport und Skifahren zwischen 12 und 17 Jahren von unserem Programm!

Termine

Trainings-
und Öffnungszeiten

BASE GROUP
BASE OUTDOOR

Montag20:00 - 21:15
18:30 - 19:15
20:00 - 21:15
Dienstag07:00 - 08:15
17:30 - 18:45
18.30 - 19.45
19:30 - 20:45
19:45 - 21:00
Mittwoch07:00 - 08:15
09:00 - 10:15
18:30 - 19:45
19:00 - 20:15
20:00 - 21:15
Donnerstag07:00 - 08:15
16:00 - 17:15
17:30 - 18:45
19:00 - 20:15
20:00 - 21:15
Freitag17:00 - 18:15
18:30 - 19:45
Samstag10:00 - 11:15

Events

Nächstes Probetraining: 26.7. – 17:30 Uhr | Kostenlos anmelden

Trainingscamps:

Xletix-Vorbereitung: 14.06. – 21.07. | Mehr Infos

Surf & MTB Trainingscamp: 04.07. – 31.08. | Mehr Infos

Tiroler Firmenlauf-Training 2016: August | Mehr Infos

Trips:

BaseFive Surfwochen: 04.09. – 18.09. | Mehr Infos

Das Basefive-Team

Basefive Coach Phil

Phil

Als Geschäftsführer und Firmengründer seiner bereits zweiten Firma formt der 26 jährige angehende Sportwissenschaftler nicht nur das Training sondern den gesamten Spirit der Basefive. Egal ob Community-Aktionen, Facebook-Posts oder Feiertagsspecials – er ist der kreative Kopf, der die Base in Innsbruck vernetzt. Phil durfte neben seinem Studium schon viel von Weltklasse Coaches im Bereich Functional Training lernen. Das Wissen, die Motivation und die Überzeugung von dem was er tut, sind in jeder einzelnen Trainingseinheit zu spüren. Wer ihn kennt weiß, dass sein Herz für die BASE schlägt und er sein Umfeld rund um die Uhr von seinen Erfahrungen profitieren lassen will und alle mit dem BASEFIEBER infiziert. So kommt es schonmal vor, dass selbst auf Mountainbiketouren bei denen er als Guide tätig ist an der Mobilität und Stabilität gearbeitet wird.

Basefive Coach Tami

Tami

Mit der Gründung der Basefive hat sich die ehemalige Alpine Skirennläuferin einen kleinen Traum erfüllt. Hier kann sich die Sportwissenschaftlerin mit der besonderen Gabe für das Verständnis von Bewegungen und Zusammenhängen im Körper, sowie der Erfahrung aus mehreren Jahren Leistungssport und zwei Kreuzbandrehas selbst verwirklichen. Die Devise, den Spaß trotz äußerst intensiver Einheiten nicht zu verlieren werdet ihr in Tamis Sessions auf keinen Fall vermissen. Mit akribischer Genauigkeit feilt sie ebenso an euren Bewegungsausführungen wie auch zu Hause an neuen Rezepten für köstliche post Workout Shakes, Brotmischungen oder Nussmus Kreationen damit ihr optimal versorgt seid.

Basefive Coach Joe

Joe

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Unser Bewegungstalent Joe aus dem kleinen Luxemburg ist nun auch schon seit einiger Zeit bei uns im Team. Mit seiner humorvollen, motivierenden Art bringt euch unser Lockenkopf mit dem immer breiten grinsen zu neuen Bestleistungen. Joe fühlt sich nahezu in jeder Sportart zu Hause. Von Tanzen über Akrobatik bis hin zum Fußball fühlt er sich überall wohl und dieses Bewegungstalent lässt er auch in seine Trainingseinheiten einfließen. Um die Community zu stärken baut er gerne kleine Spielchen ins WarmUp ein und ein „High5“ ist bei ihm nicht einfach nur „abklatschen“.

Basefive Coach Johannes

Johannes

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Ein Körper der das optimale Verhältnis von Kraft und Mobilität perfekt darstellt eine ruhige und dadurch extrem motivierende Art und ein unbedingter Wille danach neue Übung in Perfektion zu erlernen und zu präsentieren. Diese Eigenschaften zeichnen unseren Coach Hannes aus. Hannes leitet seit einem Jahr mindestens 2 Circuit Session pro Woche, ist mindestens 3 mal pro Woche in der BASE anzutreffen und hat mittlerweile genau so viele Kettlebells wie Schuhe in Gebrauch. Eine ausgefallene Begrüßung gehören genauso zu jeder Session wie ein kleiner Tanzmove.

Basefive Coach Simon

Simon

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Unser Tiroler im Team, der wie jeder hier die Berge und den Sport liebt und lebt. Simon ist seit einem Jahr beim OutdoorCircuit als Coach dabei und gibt auch in den BASE Sessions immer Vollgas! Nach einer schweren Fußballverletzung achtet er mittlerweile ganz genau auf die richtige Bewegungsqualität und arbeitet gezielt als seiner Beweglichkeit. Dieses Wissen und die eigenen Erfahrungen teilt er mit euch in seinen Trainingseinheiten.

Basefive Coach Alana

Alana

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Frischen Schwung bringt unsere Powerfrau Alana mit ins Team. Als OC Coach der ersten Stunde hat sie schon zahlreiche Circuits gecoacht und einige Tricks auf Lager die euch aus der Reserve locken. Handball und Leichtathletik sind ihre Sportarten und so wird sie euch mit der Koordinationsleiter und tollen Übungen im Lauf ABC zu einer besseren Lauf- und Sprinttechnik verhelfen.

Kontakt

BASE FIVE Innsbruck

Universitätsstrasse 5 6020 Innsbruck

Austria

Telefon: 0043 676 545 0879

E-Mail: info@basefive.at


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Universitätsstraße 5
6020 Innsbruck
Österreich

+43 676 5450 879
contact@basefive.at

Erstellung von Trainingskonzepten
ATU69473508
FN430704 p
Innsbruck
WKO
Gewerbeordnung: WKO
Bezirkshauptmannschaft Innsbruck
Fitnesstrainer, Gesundheitsmanager
Österreich, Deutschland

Quelle: www.strosch.at

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